Een boek lezen om mentaal fit blijven

Mentaal fit zijn is minstens zo belangrijk als fysiek fit zijn. En laat lezen nou een perfecte manier zijn om je mentale gezondheid te vergroten. Wist je dat lezen dé ultieme vorm van ontspanning is?

(Informatieve) boeken lezen zorgt ervoor dat je aan je persoonlijke ontwikkeling werkt en tegelijkertijd je brein jong houdt. Een goede manier dus om je mentaal fit te gaan voelen. Volgens een studie van de Britse universiteit van Sussex kan lezen je stressniveau met 68% doen dalen. Of je nu een boek leest of een tijdschrift: zelfs 6 minuten lezen kan je hartslag doen dalen en je spierspanning verminderen, aldus Dr. David Lewis. “Het maakt niet uit welk boek je leest. Door helemaal op te gaan in wat je leest, kan je ontsnappen aan de zorgen en de stress van elke dag.”

Naast het feit dat lezen ontzettend fijn en leuk is, is het dus ook goed voor je brein, je mentale- en persoonlijke ontwikkeling en vermindert stress. Win-win!

Genoeg redenen dus om zo nu en dan een goed boek erbij te pakken!

Om je op weg te helpen hebben we een aantal (leerzame) boekentips voor je. Veel leesplezier!

Brené Brown – De moed van imperfectie. Laat gaan wie je denkt te moeten zijn
Brené Brown beschrijft in De moed van imperfectie hoe moed, compassie en verbondenheid een belangrijke plek in je leven kunnen krijgen. Op basis van haar jarenlange studie kwam ze tot tien stellingen over een `bezield leven : leven vanuit het gevoel dat je de moeite waard bent. Op haar eigen, eerlijke, warme en grappige manier moedigt ze de lezer aan om perfectionisme te laten varen, stress als leefstijl los te laten, te vertrouwen op intuïtie en creativiteit de ruimte te geven. Dit boek gaat over de levenslange reis van `Wat zullen anderen wel niet denken? naar `Ik ben goed genoeg . Lees dit boek en wordt aangestoken door haar moed.

 

Mark Manson –De edele kunst van not giving a f*ck
Van populair weblog naar New York Times-bestseller is dit hét boek voor zelfhulphaters! Stop met altijd maar positief zijn, en leer in plaats daarvan om te gaan met je tekortkomingen en de tegenslagen in het leven. Zodra je niet meer wegrent voor je angsten, fouten en onzekerheden maar de pijnlijke waarheid onder ogen durft te zien, vind je de moed en het zelfvertrouwen waar je in deze tijd zo’n behoefte aan hebt. Mark Manson geeft je de tools om te kiezen waar jij om geeft, en dus ook waar je niet om geeft. Dat idee omarmen werkt bevrijdend. Humoristisch en vol goede grappen, maar bovenal ondersteund door wetenschappelijk onderzoek.

 

Jeroen Blankert – Nu is alles nog beter
In Nu is alles nog beter bekijkt Jeroen Blankert op zijn eigenwijze eigen wijze onze samenleving. Hij maakt ons duidelijk hoe vastgesleten ons denkpatroon kan zijn en laat ons door zijn humor de boel enorm relativeren. Zijn vlotte korte stukjes vergroten de menselijke eigenaardigheden en verkleinen daarmee onze dagelijkse zorgen. In een bijzondere mix van humor, gevatheid en een zekere ernst weet Blankert ons te prikkelen om anders over dingen na te denken. Een genot om te lezen, zeker voor wie behoefte heeft aan de nodige relativering in de drukte van alledag.

 

 

 

 

Boekentips

NLP Bibliotheek:

Diegene die ons kennen, weten dat we een complete NLP bibliotheek hebben.

Boekenkasten vol boeken. Boeken met thema’s zoals; neuromarketing, storytelling, coachen met NLP, hypnose, NLP voor dummies, systemisch werken, time-line therapy. En ook staan er boeken over duurzaaminzetbaarheid, loopbaanadvies, mentale fitheid, EFT, overtuigend presenteren,  etcetera.

Persoonlijk lees-advies geef ik met plezier, zodat onze NLP deelnemers een passend boek kunnen lenen.

Boekentips

We zullen komende tijd regelmatig een boek uit de bibliotheek te pakken en hier kort beschrijven. Zodat u online ook gebruik kunt maken van mijn boeken-kennis.

Lees en leer met plezier.

Groeten Connie

Boekentip: NLP voor DUMMIES

DUMMIES

Hoe fijn is het om eens iets te mogen leren als ware je een ‘dummie’ bent. De bevestiging je nog niet alles weet, dat je een beetje onwetend bent op een bepaald onderwerp. Sommige zouden het ‘dom’ noemen, maar ik vind ‘onwetend’ fijner klinken.

De DUMMIES reeks is (voor mensen zoals ik) erg fijn. Je mag leren, met behulp van theorie, anekdotes en werkbladen.

Werkboek

Dit  NLP voor DUMMIES boek is een werkboek. Natuurlijk staat de nodige theorie vermeld, maar het is echt een NLP doe-boek. De werkbladen geven je de mogelijkheid om te oefenen, bij jezelf ten rade te gaan, je steeds groter wordende kennis zelf op te schrijven en in de praktijk uit te proberen.

De inhoud is in vogelvlucht; creëren van betere gemoedstoestand, omgaan met je onbewuste, denkprocessen filteren, rapport opbouwen, meta-programma’s herkennen, omgaan met emoties, successtrategie, metamodel en het NLP milton-model.

Als NLP trainer kan ik je vertellen dat ik regelmatig dit werkboek doorblader en nog steeds diepgang in de NLP technieken vind, door oa dit werkboek.

Het hele werkboek heeft me ongeveer een halfjaar bezig gehouden. Per hoofdstuk kon ik mooi de tijd nemen om de inhoud te snappen, te herkennen en te kunnen toepassen. De snelle lezer zal dit boek wellicht in een weekend doorlezen. De doe-het-zelver zal langer plezier hebben van dit werkboek.

Per hoofdstuk wordt een NLP techniek uitgelegd,  daarna wordt er een anekdote verteld, zodat je kunt lezen in welke situaties je de NLP techniek kan toepassen. En je krijgt een NLP jargonalarm als er weer eens een NLP term genoemd, want als je dummie bent, weet je niet alles en is het wel fijn als een term ‘gewoon’ even uitgelegd wordt.

Ook krijg je NLP SPEELTIJD, dit is het moment dat jij zelf aan de slag gaat.

En als laatste pluspunt van dit boek: er worden tips gegeven, die ondersteunend zijn om je leerproces te verkorten.

NLP werkboek DUMMIES is geschreven door Romilla Ready en Kate Burton, zeker de moeite waard om eens te googlen.

 

NLP voor Dummies boekentip

Veel NLP ‘dummie’ plezier.

Groeten Heidi

Het ABC van NLP

Het ABC van NLP
Neurolingquistisch programmeren

“Het geheim van succesvolle communicatie ontdekken met NLP”

Geschreven door Yoka en Dick Brouwer
ISBN 978-90-202-0857-3

Dit boek komt uit de ‘ankertjesserie’, het is een relatief klein boekje, 12 cm breed en 18 cm hoog.

Het omvat 124 duidelijke, korte pagina’s met alle basis principes van Neuro Linguïstisch Programmeren. Ideaal boek als opwarmertje voor een opleiding of als geheugensteun. Dit boek is niet geschikt als studieboek als je op zoek bent naar een volledige encyclopedie over NLP. Daarvoor is het te kort en te praktisch.

Wij zijn fan van dit boek omdat het de titel waarmaakt; het is het ABC van NLP. Dus je kan dit boek prima als beginboek zien.

Achterin zitten tien pagina’s met uitleg van typische NLP woorden, erg handig en duidelijk.

Dit boek is onderdeel van het lesmateriaal van onze NLP opleiding. De deelnemers van de Practitioner opleiding ontvangen dit boek ongeveer een maand voordat de opleiding begint. Op deze manier zorgen we ervoor dat u, als deelnemer, reeds enige kennis krijgt van de NLP termen. We verzenden naar u op, zodat uw voorpret kan beginnen.

 

Meer boekentips:

De wet van Snuf

De Wet van Snuf – Jos Burgers 

Wat je geeft krijg je terug. Volgens Jos Burgers begint iedere goede relatie met geven. In dit boek belicht hij de 26 belangrijkste manieren van geven. 

Toelichting Connie Keurentjes:

“Je krijgt wat je geeft.” Dat is het thema van dit ontzettend leuke boek. Van A tot Z geeft klantenexpert Jos Burgers voorbeelden over alles rondom geven. Zijn schrijfstijl is humoristisch, maar niet te populair. Hij gebruikt duidelijke en herkenbare voorbeelden. Gunnen begint met geven, en zo denkt hij zelf ook. De royalty’s van “De Wet van Snuf” gaan naar stichting hulphond Nederland. Practice what you preach, daar word ik door geinspireerd. Een echte aanrader!

Het boek ligt bij Frame als inkijkexemplaar, wilt u het graag lezen? Het is hier te bestellen.